Makanan untuk Gigi dan Mulut sehat



9 Makanan untuk Kesehatan Gigi
dan Mulut

 1 Teh Hijau

Teh hijau mengandung banyak sekali
antioksidan, yang seperti kita ketahui
sangat baik dalam membunuh partikel bebas dalam tubuh.
Antioksidan itu juga sangat bermanfaat bagi anda jika ingin terus menjaga mulut anda tetap fresh, sebab bakteri yang juga merupakan penyebab utama rusaknya gigi dan mulut dapat menjadi hilang. Ada juga yang berpendapat bahwa teh hijau mengandung fluoride yang juga baik untuk gigi anda.

 2 Produk susu dan yogurt rendah

Gigi tentunya selalu membutuhkan kalsium agar tetap terjaga. Beberapa makanan seperti susu dan yogurt menjadi pilihan yang baik jika anda
ingin memenuhi kebutuhan kalsium tersebut. Apalagi susu dan yogurt
bisa memberikan manfaat kepada
anda dalam menjaga kesehatan gigi
dan mulut.

 3 Keju

Selainsusukejujuga
merupakan produk yang sangat kaya
akan kalsium dan juga kandungan
fosfatnya. Hal ini tentunya juga membantu anda untuk bisa memenuhi kebutuhan kalsium anda. Selain itu keju bisa membantu menetralkan dan menyeimbangkan keasaman pH pada mulut, dan bisa memicu diproduksinya air liur. Jadi keju menjadi salah satu makananuntuk kesehatan gigi dan mulut .

 4 Permen karet tanpa gula

Jika anda adalah orang yang senang
mengunyah permen karet, maka kebiasaan itu sudah tepat untuk
menjaga kesehatan gigi dan mulut.
Sebab dengan mengunyah permen
karet maka air liur anda akan
terstimulasi untuk diproduksi. Air liur
itu memberikan anda manfaat dalam
menghilangkan bakteri dalam mulut.
Namun yang harus anda ingat bahwa
kunyahlah permen karet yang tidak
mengandung gula.

 5 Buah-buahan

Sudahtidak diragukan lagi khasiat buah-buahan akan menjadi sangat bermanfaat bagi anda, tidak terkecuali untuk kesehatan gigi dan mulut. Pilihlah buah yang mengandung vitamin C sebab dapat membantu dalam menghilangkan bakteri dalam mulut anda juga.

 6 Sayuran

Selain buah sayur juga snagatlah
penting. Sayur yang mengandung
vitamin A bisa menjadi pilihan utama
anda. Selain itu ia juga sangat baik
dalam menambah enamel gigi.

 7 Seledri

Seledri mungkin bagian dari sayur
juga, namun kami meberikan tips
khusus untuk lebih mengutamakan
mengonsumsi seledri dalam
merangsang produksi air liur yang
bisa membantu anda menghilangkan
bakteri.

 8 Biji wijen

Biji wijen sangatlah baik anda
konsumsi. Anda bisa mengkreasikannya dengan makanan
lain. Untuk kesehatan gigi dan mulut
biji wijen sangat ampuh untuk
membantu hancurnya plak pada gigi
anda.

 9 Protein

Memenuhi kebutuhan protein anda
merupakan hal penting. Protein
terbagi atas protein hewani seperti
daging sapi, ayam, telur dan kalkun
kaya akan fosfor, kalsium dan vitamin
D.
Terima kasih telah membaca 9
makanan yang baik untuk kesehatan
gigi dan mulut . Semoga dengan
artikel diatas anda dapat menjaga
kesehatan gigi dan mulut .

Xoxo Nufa

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

REVIEW "FOCALLURE"

Gambar
Welcome back to CORETANUFA. Udah lama banget ga apdet sesuatu yang "bermanfaat", bukan berarti postingan yang sebelumnya ga bermanfaat, cuman ya gitu deh. posting cuma lirik lagu, Korea pisan.out of topic sebenernya cuman ya gimana  lagi suka itu yang yang diposting ya itu :). Kaya judulnya aku disini bakal review produk makeup yang bernama “focallure”. Pasti sebagian dari kalian ada yang udah kenal, ada yang masih buta apa itu focallure. Pertama aku penasaran sama produk ini gara2 liat beauty vlog di youtube, dan reviewnya tu bagus banget. Karena penasaran akhirnya diriku  beli produk focallure ini. Paket datang kemarin siang, tapi berhubung lagi (sok) sibuk jadi baru bias biki riview sekarang. So ga usah banyak cuap2 lg, mari kita lihat apa aja paket yang aku dapet. Nah aku dapet paket satu set isinya 8 poduk dsn juga dapet bonus pouchnya.  Lumayan banget ya. Nah aku dapet paket satu set isinya 8 poduk dsn juga dapet bonus pouchnya. Lumayan banget ya
Baca selengkapnya

Menghias Cupcake

Gambar
Penampilan cupcake akan menjadi semakin menarik apabila kita menambahkan decorating / hiasan diatasnya. Pada dasarnya cupcake bisa dihias dengan menggunakan 2 media, butter cream (atau.bisa juga menggunakan ganache) dan fondant / plastic icing. Disini akan dijelaskan cara menghias cupcake dengan kedua media tersebut. Menghias cupcake dengan butter cream : Ada banyak resep butter cream yang bisa kita peroleh di internet maupun buku-buku resep yang dijual bebas. Tapi bila kita tidak ingin repot kita bisa membeli butter cream yang telah jadi yang biasanya banyak dijual di TBK (toko bahan kue) di sekitar kita. Peralatan yang dibutuhkan : # plastik segitiga # spuit # pisau pallet untuk merapikan olesan butter cream Cara menghias cupcake: 1. Ratakan permukaan cupcake (bisa dipotong dengan menggunakan pisau) 2. oles rata dengan buttercream 3. Masukkan butter cream ke dalam plastik segitiga. 4. Masukkan spuit yang akan digunakan ke dalam plastik segitiga yang telah dilobangi
Baca selengkapnya

Salmon Lada Hitam

Gambar
Siapa yang tidak kenal dengan Ikan Salmon yangmemiliki cita rasa daging yang sangat nikmat. Resep membuat masakan yang enak sekali dari ikan Salmon, jadi buat kamu yang suka banget dengan ikan terutama ikan Salmon yang kaya daging ini. Dari resep ikan salmon yang sebelum-sebelumnya seperti Sate Salmon Asap , Sushi Nigirizushi atau Blini Koktail, resep masakan ini mengambil variasi masakan dari Eropa. Resep Ikan Salmon yang akan dibuat kali ini adalah Salmon Lada Hitam, cara membuatnya cukup mudah dan simpel. Kamu hanya perlu mengikuti resep masakan dibawah ini: Bahan 2 potong salmon @ 60 gr, cuci dengan perasan air jeruk nipis atau lemon 1 sdt lada hitam 1/4 buah paprika merah, potong kasar 1/4 buah paprilka kuning, potong kasar 1 sdt air jeruk lemon Garam dan lada secukupnya Cara Membuat 1. Letakkan salmon yang telah dicuci bersih di atas piring. 2. Beri garam dan lada hitam secukupnya. 3. Taruh irisan paprika, lalu siram dengan air perasan lemon. 4. Panggang selama
Baca selengkapnya