Makanan untuk Gigi dan Mulut sehat

9 Makanan untuk Kesehatan Gigi
dan Mulut

 1 Teh Hijau

Teh hijau mengandung banyak sekali
antioksidan, yang seperti kita ketahui
sangat baik dalam membunuh partikel bebas dalam tubuh.
Antioksidan itu juga sangat bermanfaat bagi anda jika ingin terus menjaga mulut anda tetap fresh, sebab bakteri yang juga merupakan penyebab utama rusaknya gigi dan mulut dapat menjadi hilang. Ada juga yang berpendapat bahwa teh hijau mengandung fluoride yang juga baik untuk gigi anda.

 2 Produk susu dan yogurt rendah

Gigi tentunya selalu membutuhkan kalsium agar tetap terjaga. Beberapa makanan seperti susu dan yogurt menjadi pilihan yang baik jika anda
ingin memenuhi kebutuhan kalsium tersebut. Apalagi susu dan yogurt
bisa memberikan manfaat kepada
anda dalam menjaga kesehatan gigi
dan mulut.

 3 Keju

Selainsusukejujuga
merupakan produk yang sangat kaya
akan kalsium dan juga kandungan
fosfatnya. Hal ini tentunya juga membantu anda untuk bisa memenuhi kebutuhan kalsium anda. Selain itu keju bisa membantu menetralkan dan menyeimbangkan keasaman pH pada mulut, dan bisa memicu diproduksinya air liur. Jadi keju menjadi salah satu makananuntuk kesehatan gigi dan mulut .

 4 Permen karet tanpa gula

Jika anda adalah orang yang senang
mengunyah permen karet, maka kebiasaan itu sudah tepat untuk
menjaga kesehatan gigi dan mulut.
Sebab dengan mengunyah permen
karet maka air liur anda akan
terstimulasi untuk diproduksi. Air liur
itu memberikan anda manfaat dalam
menghilangkan bakteri dalam mulut.
Namun yang harus anda ingat bahwa
kunyahlah permen karet yang tidak
mengandung gula.

 5 Buah-buahan

Sudahtidak diragukan lagi khasiat buah-buahan akan menjadi sangat bermanfaat bagi anda, tidak terkecuali untuk kesehatan gigi dan mulut. Pilihlah buah yang mengandung vitamin C sebab dapat membantu dalam menghilangkan bakteri dalam mulut anda juga.

 6 Sayuran

Selain buah sayur juga snagatlah
penting. Sayur yang mengandung
vitamin A bisa menjadi pilihan utama
anda. Selain itu ia juga sangat baik
dalam menambah enamel gigi.

 7 Seledri

Seledri mungkin bagian dari sayur
juga, namun kami meberikan tips
khusus untuk lebih mengutamakan
mengonsumsi seledri dalam
merangsang produksi air liur yang
bisa membantu anda menghilangkan
bakteri.

 8 Biji wijen

Biji wijen sangatlah baik anda
konsumsi. Anda bisa mengkreasikannya dengan makanan
lain. Untuk kesehatan gigi dan mulut
biji wijen sangat ampuh untuk
membantu hancurnya plak pada gigi
anda.

 9 Protein

Memenuhi kebutuhan protein anda
merupakan hal penting. Protein
terbagi atas protein hewani seperti
daging sapi, ayam, telur dan kalkun
kaya akan fosfor, kalsium dan vitamin
D.
Terima kasih telah membaca 9
makanan yang baik untuk kesehatan
gigi dan mulut . Semoga dengan
artikel diatas anda dapat menjaga
kesehatan gigi dan mulut .

Xoxo Nufa