Makanan Pencegah Radikal Bebas

Siapa yang tidak mengenal radikal bebas?
Radikal bebas adalah salah satu yang harus dihindari agar kesehatan selalu optimal, bukan hanya ini menggangu kesehatan tubuh namun ini juga akan mempengaruhi kecantikan anda.
Radikal bebas akan berakibat pada tampilan wajah dan kulit yang kurang sehat dan tentunya ini sangat mengganggu penampilan keseharian
anda. Ada banyak hal yang menjadi faktor timbulnya komponen radikal bebas pada tubuh, beberapa diantaranya adalah asap rokok, bahan
kimia yang terkandung dalam obat -obatan, paparan sinar matahari dan polusi lingkungan yang disebabkan oleh asap motor maupun asap mobil.
Memang, terjadinya radikal bebas dalam tubuh tidak dapat di hindari, namun jika anda mengetahuinya lebih dini maka anda bisa mencegah radikal bebas masuk dalam tubuh.
Pada dasarnya meskipun radikal bebas harus dicegah tetapi sebenarnya tubuh itu sendiri juga menghasilkan zat radikal bebas yang berupa zat antioksidan. Yang dikhawatirkan adalah apabila radikal bebas luar masuk dalam tubuh, sedangkan anda belum mempersiapkan zat antoksidan dalam tubuh. Tentunya, hal ini akan
menimbulkan banyak permasalahan bagi kesehatan dan kecantikan anda. Lalu, bagaimana mencegah radikal bebas agar tidak masuk dalam
tubuh. Nah, ini dia beberapa makanan penangkal radikal bebas yang aman dikonsumsi dan bisa membuat kecantikan anda makin awet ternutrisi.

1. Buah-buahan

Dilihat dari berbagai segi kesehatan, buah-buahan memang memegang peranan penting, terutama sebagai makanan penangkal radikal bebas. Untuk mencegah radikal bebas menguasai tubuh anda, maka sebaiknya konsumsi buah-buahan dengan kandungan vitamin A yang tinggi. Buah-buahan dengan kandungan vitamin A yang baik diantaranya adalah pepaya, mangga, semangka dan
angggur. Selain vitamin A, vitamin C juga sangat baik untuk kulit dan juga berperan aktif untuk menangkal radikal bebas. Buah-buahan yang mengandung vitamin C ini diantaranya
adalah tomat, anggur, berry, nanas, jambu biji dan kesemek. Dengan mengkonsumsi buah ia bermanfaat sebagai antioksidan dalam tubuh yang dapat memerangi masuknya radikal bebas dari luar. Selain itu, kandungan alami vitamin dan nutrisi dalam buah akan selalu membuat wajah dan kulit tampak segar.

2. Sayur segar

Selain buah-buahan, sayur segar juga
merupakan salah satu jenis makanan yang bisa mencegah radikal bebas dari luar yang masuk kedalam tubuh. Ada banyak sayur segar yang baik sebagai antioksidan, diantaranya adalah brokoli, bayam, wortel, labu, kentang
dan sayuran hijau lainnya. Kandungan vitamin A yang terkandung dalam sayur segar mampu menangkal radikal bebas dari luar yang berusaha masuk dalam tubuh dan merusak jaringan sel yang pada akhirnya menyebabkan timbulnya penyakit seperti kanker dan jantung.

3. Bahan makanan yang kaya akan vitamin C

Makanan pencegah radikal bebas lainnya bisa anda dapatkan dari bebagai macam bahan makanan yang kaya akan vitamin C. Bahan makanan yang kaya akan vitamin C diantaranya adalah cabe, bawang putih dan merica. Vitamin C ini akan memperlancar sirkulasi darah pada kulit dan ini akan menjaga kulit anda tetap dalam kondisi segar ternutrisi.
Radikal bebas memang cukup mengganggu dan
tak bisa dihindari namun bisa dicegah dengan mengkonsumsi buah-buahan dan sayur yang segar. Buah dan sayur yang anda konsumsi dapat menjadi pertahanan dalam tubuh dari serangan radikal bebas dari luar. Jadi, konsumsilah makanan pencegah radikal bebas diatas untuk menjaga kesehatan dan tentunya kecantikan wajah dan kulit anda.
Cr:Blog.shopius.com

xoxo Nufa