olahraga untuk mengecilkan perut buncit
Atau mungkin belum tau apa saja Sih jenis olahraga untuk mengecilkan perut.
Dibawah ini ada beberapa jenis olahraga ringan untuk mengecilkan perut buncit.
Aneka Jenis Olahraga Untuk
Mengecilkan Perut Buncit Bagian
Bawah Dan Samping Yang Alami &
Cepat
1. Olahraga Back up
Untuk Melakukan Gerakan Aerobik ini
Silakan anda Tidur Telungkup Lalu
Gerakan Badan Anda Keatas dan
Kebawah secara berulang Ulang. Jika
DIperlukan Silakan Minta Tolong
Teman atau adik anda Untuk
MEmegangi Kaki Anda Selama
Olahraga
2. Olahraga Sikap Lilin
salah Satu Senam Yang Mudah
Dilakukan untuK Mengecilkan Perut
Adalah ” Sikap Lilin “. Caranya Mudah
silakan Anda Berbaring Dilantai, Lalu
Angkat Kedua kaki keatas Sampai
perut terangkat. Silakan Tahan Dengan
kedua Tangan Beberapa Detik baru
Bisa Diturunkan. Lakukan ini Berulang
Ulang
3. Ball Crunch Fitness
Olahraga Yang Menggunakan Alat
bantu Bola Besar ini biasa dilakukan
mirip dengan sit Up. Cuma Dilakukan
Diatas Bola Besar.
4. Bersepeda Atau Gowes
Jika anda Selama ini Pergi ke Kantor
Menggunakan Mobil Atau Sepeda
Motor Maka Sebaiknya Sekarang Anda
Mencoba Untuk Bike To Work. Cobalah
Untuk Gowes Dan Nikmati Pembakaran
kalori Ditubuh Anda Serta Runtuhnya
Timbunan Lemak Jahat.
5. Berjalan Cepat Atau Berlari
Jika anda Memiliki waktu Yang Cukup
Longgar maka CObalah Untuk Berlari
Di hari weekend ( Minggu ) bersama
orang yang Anda kasihi. Lakukan ini
Secara teratur dan Perut Buncit Anda
Akan Semakin Menipis
6. Vertical Leg Crunch Fitness
Olahraga ini Sebenarnya Sejenis
Dengan ball Crunc Dan Sit Up , Hanya
saja Disini Anda Semakin KOmplek
Yaitu Saat Anda Menarik Tubuh Ke
Depan Maka Kaki harus Diangkat
Tinggi Tinggi. jadi Silakan Anda
Berbaring Dengan Tangan Di Belakang
Kepala Mirip Saat ingin Sit Up,
Kemudian Angkat Kedua Kaki dan
Disilangkan. Nah Selama Kaki Anda
masih Diatas Silakan tarik Tubuh
Kedepan Mirip Saat Sit Up. Lakukan ini
Berulang Ulang
7. Sit Up
Sudah Menjadi Rahasia Umum Kalau
Olahraga Sit Up mampu Menjadi
Olahraga Yang merampingkan Badan,
Membakar Lemak dan Juga
Melangsingkan Tubuh. Silakan Tidur
dengan Tangan di Belakang kepala dan
Angkat badan Kedepan. Kalau anda
Merasa Sulit Silakan Mintalah Bantuan
Orang Lain Untuk Memegangi Kaki
Anda.
8. Elliptical Trainner
Alat ini Biasanya Ada di Lokasi
Fitness, Dengan Alat ini Maka anda
Seolah Sedang melakukan 2 hal
Sekaligus Yaitu Berjalan dan Menaiki
Tangga. Olahraga ini Bermanfaat
Sekali Mengencangkan Perut,
Merampingkan Paha, Mengecilkan
Paha dan Banyak Lagi Lainya.
9. Bycicle Exercise
Kalau Misalkan anda Tidak Memiliki
Sepeda Silakan Coba olahraga ini
Dengan Cara Letakan Kedua Tangan
Dibelakang Kepala, Lalu Angkat lutut
ke dada Sambil Mengangkat Kepala
Menyamping ( Pundak masih Dilantai ).
Jangan Lupa UntuK mempertemukan
Lutut kanan Dengan yang Kiri. Lakukan
ini dengan Teratur
10. Kumpulan Gerakan Senam
Peramping Perut Buncit
Cr: carasehat.net
Semoga bermanfaat.
Xoxo nufa
Komentar
Posting Komentar